La préparation « J’avais un rituel bien précis avant les matches. D’abord je sortais du vestiaire en étant déjà chaud, étiré. Ensuite, sur la pelouse je répétais mes gammes, je prenais mes repères : d’abord avec des frappes hors du but puis avec des sorties aériennes, puis des frappes dans le but et je terminais avec des relances à la main et au pied. L’échauffement n’est pas toujours conforme à ce qui se produit en match. Tu peux réussir ton échauffement et te déchirer en match. » |